Comprend

Ménopause, arrêt de menstruations, bouffées de chaleur.

Description

La ménopause, du grec méno, règles et pause, arrêt, appelée aussi âge climatérique, est l'arrêt des règles. Lors de la ménopause, la femme ne possède plus suffisamment de follicules, car ceux-ci ont été soit utilisés pour le cycle ovarien, soit les cellules folliculaires ont dégénéré par le phénomène d'atrésie folliculaire. Elle est divisée en plusieurs étapes: la périménopause (période d'irrégularités des cycles menstruels précédant la ménopause, et l'année qui suit, l'arrêt apparent des règles) et la post-ménopause (ménopause confirmée).

La ménopause se produit habituellement vers la fin de la quarantaine ou le début de la cinquantaine chez la femme.

Considérations alimentaires

Accroître la consommation de légumineuses et consommez un régime sain et équilibré. Évitez les sucres simples (sucre blanc, sucre brun, miel, sirop d'érable, sirop de maïs, etc…).

Suppléments

• DC 17
• DC 22 ou DC 37
• DC 28

Note

• L'exercice modéré est important pour maintenir un équilibre hormonal à la ménopause.

Autres

• Voir Ostéoporose.