Comprend

Insomnie, agitation.

Description

L'insomnie définit le plus souvent des problèmes de sommeil chez un individu. Le terme a été créé au 16e siècle sur la base du latin insomnia, et signifie au sens strict la privation de sommeil.

L'insomnie peut être caractérisée par de la difficulté à s'endormir, le réveil la nuit ou un sommeil trop court.

Du point de vue naturel, l'idéal n'est pas d'offrir de somnifère, même naturel, mais d'éliminer la cause de l'insomnie. Puisque l'insomnie se développe souvent suite à des périodes de stress, il faut aider les surrénales à ne pas surréagir au stress. L'hypoglycémie (voir notre article sur l'Hypoglycémie) et certaines carences nutritionnelles, tel que le magnésium, y jouent aussi un rôle important.

Considérations alimentaires

Éliminez les sucres raffinés et réduire les sucres simples naturels. Éliminez les stimulants, tels que la caféine et les boissons «énergisantes». Complètement éliminer les boissons gazeuses, même celles sans caféine. Ne rien manger de sucré (céréales, desserts, chocolat, etc…) quelques heures avant le coucher.

Suppléments

• DC 22 ou DC 37
• DC 52
• DC 45
• DC 46
• DC 41