Comprend

Mal de tête, céphalée, migraines.

Description

Une céphalée (ou mal de tête) est un symptôme subjectif, se définissant comme des douleurs locales ressenties au niveau de la boîte crânienne, parfois unilatérales ou généralisées.

La migraine, quant à elle, est une affection caractérisée par des crises récidivantes de maux de tête, accompagnées ou non de troubles visuels ou digestifs. Il existe souvent une susceptibilité familiale.

Les principaux facteurs déclenchant des crises sont le stress, les règles, l'alcool, certains aliments ou l'hypoglycémie.

Du point de vue naturopathique, mal de tête et migraines ont souvent des causes semblables. L'acidose ou les intolérances alimentaires (voir notre article sur les Allergies Alimentaires) ne sont pas à négliger, tout comme la carence en magnésium qui en est souvent un facteur majeur.

Considérations alimentaires

Réduisez la consommation de sucres simples. Assurez-vous d'avoir des protéines à tous les repas. Ayez au moins 3 repas par jour. Limitez votre consommation d'alcool et de café. Suivez un régime à tendance alcaline (voir notre rubrique sur l'Acidose). Si les symptômes sont associés aux menstruations, évitez le soya et tous ses dérivés.

Suppléments

• DC 22 ou DC 37
• DC 52
• DC 26

Note

Certaines substances chimiques présentes dans des aliments peuvent aggraver ou déclencher des migraines, notons, entre autres:

• Tyramine : fromages vieillis, foie de poulet, saucisses fermentées, vin rouge (surtout le Chianti), crème sure.
• Nitrates : agent de conservation dans les viandes froides et/ou préparées.
• Lactose : sucre du lait.
• Caféine : café, thé, breuvages énergisants et boissons gazeuses caféinées.
• Histamine : bière, fromages, poissons, chou mariné et vin.
• Phényléthylamine : chocolat et fromages.
• Aspartame : un édulcorant artificiel.

Autres

• DC 45 dans le cas de migraines.