Comprend

Fatigue, anxiété, dépression, rage de sucres.

Description

Le stress (issu par l'anglais de l'ancien français destresse) est l'ensemble des réponses d'un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement. Dans le langage courant, on parle de stress positif (eustress en anglais) ou négatif (distress).

C'est le chercheur canadien, Hans Selye, qui nous a aidés à mieux comprendre le phénomène du stress, ainsi que ses répercussions. En effet, Selye a bien souligné que ce phénomène est autant physique (biochimique et physiologique) qu'il est psychique.

Pour la majorité des gens, le stress est un concept désignant un vague sentiment de malaise. Et pourtant, c'est une réaction biologique bien réelle à une stimulation extérieure ou intérieure chimique, physique, psychique ou sensorielle.

Du point de vue d'une approche naturelle, le stress et ses effets ne sont pas avant tout psychologiques, mais bien physiques. Malheureusement, lorsque des individus ont vécu soit plusieurs stress, avec leurs effets cumulatifs, ou un choc important, le corps modifie sa façon de gérer différentes fonctions, afin d'assurer la «fuite ou le combat». Ces modifications peuvent être d'ordres digestifs, nerveux, respiratoires, cognitifs, etc… Il en ressort que des symptômes se développent suite à ces stress continus, même lorsque le stress est terminé. Ce problème, il faut le répéter, est avant tout physique, et seulement secondairement psychologique.

Le but de l'approche naturelle est d'aider les glandes de stress à réagir à nouveau de façon proportionnelle aux stress normaux.

Considérations alimentaires

Réduire autant que possible, voire couper complètement les sucres simples (sucres blanc, brun, brut, miel, sirop de maïs, sirop d'érable). S'assurer de consommer au moins 3 repas par jour et s'assurer aussi d'avoir des protéines à tous les repas.

Suppléments

• DC 22 ou DC 37
• DC 41
• DC 11
• DC 52
• DC 46

Note

• Voir aussi «Hypoglycémie», voir notre article «Le stress de la vie».